15.1.08

les smoothies, parfaits pour les restes et les enfants!


Pendant 3 semaines on a été privés de notre panier bio...
car l'endroit ou je commande le mien ferme pour les fetes de Noel. Donc j'ai acheté des légumes au compte goutte au supermarché du coin. J'ai d'ailleurs réalisé au passage les économies que je fais avec mon panier bio! En plus les légumes n'avaient vraiment pas de gout ET j'ai rempli ma poubelle d'emballages plastiques non recyclable...Heureusement que c'est fini, je vais chercher mon premier panier de l'année jeudi, youpi. Tout ca pour en venir a la conclusion que nous avons certainement mangé moins de légumes que d'habitude récemment. Quand meme un curry Thai avec des petits pois et des onions la semaine derniere!. Mais pour compenser le manque de légumes, j'ai acheter pleins de fruits: des bananes, des poires, un ananas, des pommes, des mandarines, des oranges et des myrtilles (congelées). Et aujourd'hui, j'ai fais des "smoothies". C'est le bon plan pour arriver a votre compte de "5 portions par jour" et aussi pour finir tous les restes de fruits...et de légumes. Et pas besoin d'une machine a smoothie non plus, un simple pied a soupe suffit. Essayez donc:

Le cocktail fruits d'hiver:
1 banane
1 poire
3 tranches d'ananas
le jus d'une orange

coupez les fruits en gros morceaux, ajouter environ 1/2 verre d'eau et écrasez avec le pied a soupe...voila

Le cocktail "orange":
1 banane
jus d'une orange
1 carotte rapee
1 pomme rapée
1/2 verre d'eau

toujours le meme principe :)

Ajoutez un petit parasol et une paille marrante et les ni vu ni connu, le petit Thomas a mangé une carotte et 2 fruits en un clin d'oeil

a bientot....

Lorette x

PS: si apres votre cure de smoothies il vous reste encore des fruits, essayer ma compote aux milles emplois!

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